Opção 1
- 1 fatia de pão de centeio
- 1 col. (sopa)de geléia diet
- 1 xíc.de chá de hibisco com folhas de estévia
- 1 pratinho de morango
Opção 2
- 1 fatia de pão integral
- 1 col. (sopa) de requeijão light ou geléia diet
- 1 xíc. de chá emagrecedor 7 ervas com folhas de estévia
- 1 banana média
Opção 3
- 3 biscoitos de polvilho
- 1 xíc. de chá de malva com estévia
- 1 fatia de abacaxi
Opção 4
- 1 fatia de pão de glúten ou 1 barrinha de cereais light
- 1 xíc. de chá verde com estévia
- 1 laranja
Opção 5
- 1 fatia de pão integral com geléia diet
- 1 xíc. de chá emagrecedor 7 ervas com estévia
- 1 fatia média de melancia
Opção 6
- 3 biscoitos de polvilho
- 1 xíc. de chá de malva com estévia
- 1 fatia média de melão
Opção 7
- 1 fatia de pão de centeio
- 1 copo de iogurte desnatado
- 1 xíc. de chá de alfafa
- 1 pêra
Fonte: Revista Boa Forma
