Opção 1
- 1/2 copo de leite desnatado batido com uma fruta
- 1 fatia de pão integral
- 1 col. (sopa) de requeijão light ou geléia diet
- 1 xíc. de chá de alfafa e estévia
Opção 2
- 1/2 copo de leite desnatado
- 1 torrada integral com requeijão light
- 1 xíc. de chá de alfafa e estévia
Opção 3
- 1/2 copo de leite desnatado
- 2 biscoitos de polvilho
- 1 xíc. de chá de fucus com estévia e canela
Opção 4
- 1/2 copo de leite desnatado
- 1 fatia de pão de centeio com geléia diet
- 1 xíc. de chá de alfafa com pedaços de goiaba e folhas de estévia
Opção 5
- 1 fatia de pão de centeio com requeijão light
- 1/2 copo de leite desnatado
- 1 xíc. de chá de malva com estévia
Opção 6
- 1 fatia de queijo fresco
- 1 fatia de pão integral
- 1 xíc. de chá de alfafa com estévia
Opção 7
- 1 copo de iogurte desnatado
- 1 fatia de pão integral
- 1 col. (sopa) de geléia diet
- 1xíc. de chá emagrecedor 7 ervas com estévia.
Fonte: Revista Boa Forma
