Beba suco de laranja e ganhe mais saúde

De acordo com um estudo feito na Universidade de Harvard, o consumo diário de um copo pequeno (150 ml) de suco de laranja favorece a redução do mau colesterol e o aumento do HDL, o bom colesterol.

O suco, famoso por conter vitamina C, tem ainda betacaroteno, que contribui para a prevenção de câncer, infarto e outras doenças, devido ao seu poder antioxidante reforçado pela presença de bioflavonóides, que combatem e retardam a aparência de tumores.

E ainda há mais benefícios:o suco contém ainda potássio, o mineral que mexe com os músculos, e duas vitaminas do complexo B, folato e tiamina , que ajudam a regular o sistema nervoso. Mas atenção para não ultrapassar as 150 ml recomendadas, que contém 110 calorias, para não prejudicar a balança. Além disso, dê preferência ao suco natural, pois os industrializados perdem a vitamina C.

Fonte: Revista Nova Beleza (Ed. 45)